Allenarsi a casa, ecco i video più utilizzati dagli utenti

L’essere rinchiusi in casa, porta, oltre alla noia, la fame, e in alcuni casi, si rischia di mangiare troppo senza contenersi.

Per questo, e per il proprio benessere fisico, è importante tenersi allenati anche in periodi come questo. Ad esempio per i calciatori le società hanno istituito delle diete e dei programmi di allenamento, per far sì che tutti mantengano la forma.

Per chi, invece vuole solo mantenersi in forma, su Youtube è possibile trovare diversi video per allenarsi correttamente a casa.

Andiamo dunque a vederne alcuni.

 

  1. Corpo intero

Questo video, è l’ideale, per chi, una ventina di minuti al giorno vuole allenarsi senza faticare troppo.

Quelli mostrati, sono infatti esercizi adatti a tutti e che coinvolgono in modo equo tutto il corpo senza sforzarlo.

Con oltre 3 milioni di visualizzazioni, il video è tra i più visti, per l’allenamento a casa.

Passiamo al video successivo, dove andremo a vedere un allenamento esclusivo per le gambe.

 

  1. Gambe

Se ci si vuole allenare soltanto in determinati settori, come in questo caso le gambe, il video qui sopra è perfetto.

Infatti, con pochi esercizi e in poco più di 5 minuti ci verrà mostrato come allenare i nostri arti inferiori, senza ovviamente uso di attrezzi. Il video conta circa 1.5 milioni di visualizzazioni.

Andiamo adesso a vedere l’allenamento ideale per gli arti superiori.

 

  1. Braccia

Sicuramente il più impegnativo tra i video finora mostrati.

Tuttavia è uno dei modi migliori per rafforzare le proprie braccia andando a coinvolgere anche altre parti del corpo, come i pettorali.

Il video è della durata di 5 minuti ed ogni esercizio è ben illustrato, le visualizzazioni sono poco meno di 1 milione.

Per chi volesse una variante più soft, trovate qui sotto il link per un video altrettanto ottimo per l’allenamento delle braccia.

Negli ultimi due punti di questo articolo andremo a concentraci, prima sull’addome e poi su qualche esercizio di cardio.

 

  1. Addominali

In 10 minuti, grazie a questo video, ci sarà possibile allenare tutte le parti dell’addome.

Anche in questo caso la difficoltà e minima, e ciò rende l’allenamento alla portata di tutti.

Le visualizzazioni del video ammontano quasi a 10 milioni, anche a causa della chiarezza con la quale gli esercizi sono mostrati e spiegati.

Per il nostro ultimo punto andremo a concentrarci sul cardio, ovvero esercizi utili alla respirazione e a bruciare calorie.

 

  1. Cardio

 

 

Grazie a quest’ultimo video, ci sarà possibile ultimare il nostro allenamento.

Infatti, aggiungendosi agli altri 4 punti precedentemente trattati, dopo questi ultimi 10 minuti avremo allenato ogni parte del corpo equamente e avremo passato del tempo.

Questi sono dunque i migliori video per allenarsi a casa e mantenersi in forma in questa quarantena, nella speranza che tutto finisca presto.


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